Greg Glassman, fondateur du CrossFit, a souhaité hiérarchiser les différents éléments le composant. Plutôt que de considérer qu’un élément est plus important qu’un autre, retenons qu’il faut en priorité entrainer l’élément inférieur pour avoir des bases solides pour l’étage supérieur. Si la base de la pyramide est négligée, vous ne pourrez pas être optimal dans...
