CrossFit Karreg propose plusieurs prestations avec une vision sport-santé.
A chacun ses besoins, à chacun son accompagnement !
CrossFit
Découvrez le concept, sa pratique et ses valeurs !
CrossFit Kids & Teens
Pour les enfants et ados, dans une ambiance fun et un cadre sécuritaire !
Accompagnement individualisé
Un réel atout dans l’accomplissement de vos objectifs !
Envie de prendre votre santé en main ?
Rejoignez nous dès maintenant !
Planning
Voici le planning du mois d'avril 2024, composé de nombreux créneaux hebdomadaires pensés pour correspondre à votre organisation personnelle !
Débuter chez CrossFit Karreg
Vous n’avez jamais pratiqué le CrossFit dans une box affiliée ?
Cette discipline est ouverte à tous, peu importe votre niveau !
Nous vous accueillons lors d’une séance d’essai dans un cours collectif encadré par nos coachs qualifiés.
A l’issu de ce premier cours, vous aurez l’opportunité d’intégrer la communauté !
En fonction de vos ressentis et de votre aisance, nous pouvons organiser des cours de fondamentaux en accompagnement individualisé, permettant de découvrir progressivement la discipline et d'établir des bases solides, en toute sécurité !
C'est aussi l'occasion de se familiariser avec le vocabulaire propre au CrossFit.
Afin de conserver une qualité de prestations élevée, ces séances individualisées sont actuellement réalisées à la demande, sur rendez-vous.
CrossFit
Une discipline ouverte et adaptée à tous !
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est défini comme une méthode de préparation physique composée de mouvements fonctionnels, constamment variés et pouvant être effectués à haute intensité.
Son fondateur, Greg Glassman, a développé cette discipline dans les années 1970 dans l’optique de construire un programme d’entrainement complet et varié afin d’améliorer la condition physique et la santé des personnes. Le CrossFit est la résultante d’un mélange d’activités d’endurance, de gymnastique et d’haltérophilie basé sur des mouvements fonctionnels et naturels, essentiels à la vie de tous les jours (courir, se baisser, sauter, porter, se mouvoir dans l’espace, etc…)
Nous souhaitons mettre en avant ce pourquoi le CrossFit a été créé à la base : être en bonne santé !
Le CrossFit pour qui ?
Dès 5 ans et sans limite d’âge !
Le CrossFit peut être utilisé pour n'importe quel objectif, de l'amélioration de la santé à la perte de poids jusqu'à de meilleures performances.
La méthodologie fonctionne pour tout le monde :
- de la personne qui débute
- à la personne qui s'entraîne depuis plusieurs années
Peu importe la condition physique, les particularités de santé, l’âge, le sexe, la profession, … : tout le monde peut pratiquer le CrossFit dans la bonne humeur !
C’est une discipline inclusive où tout le monde se mélange pour laisser place au dépassement de soi !
Le CrossFit, comment ça se pratique ?
C’est avant tout une communauté !
Les entraînements sont réalisés en petits groupes avec entraide, fun et convivialité. Quel que soit votre niveau, vous serez rapidement intégré parmi les membres, qui vous soutiendront et vous motiveront jusqu’au bout de vos efforts.
La séance de CrossFit dure 1h, dans laquelle s’effectue un WOD, Workout Of the Day, qui signifie l’entraînement du jour.
La séance se compose de différentes parties :
- un échauffement : le WARM UP
- un apprentissage des mouvements de base : le SKILL
- l’entraînement du jour : soit un METCON (conditionnement métabolique), soit un entrainement plutôt axé force, ou technique, … vous découvrirez cela le jour même !
Tout cela dans l’esprit communautaire de la box, en s’entraînant ensemble, et en progressant ensemble.
Quel est le programme de ma séance ?
Surprise !
Vous ne connaitrez le programme qu'en arrivant à votre séance ! Cependant, rien n'est laissé au hasard. Chez CrossFit Karreg, afin d'être au plus près de vos besoins, la programmation de la salle est faite en interne par des éducateurs sportifs travaillant depuis plus de 13 ans auprès de tous types de personnes. Ici, tout est fait maison !
CrossFit Kids & Teens
Méthode d’entrainement adapté pour les enfants et les adolescents !
Pour qui ?
Pour votre enfant ou adolescent, vous souhaitez une activité sportive avec des valeurs et un bon encadrement ? Le tout dans un environnement ludique ?
Pourquoi inscrire son enfant au CrossFit ?
L'objectif pour les plus petits est d'allier activité physique à l'amusement et au plaisir.
La méthodologie CrossFit Kids et Teens est centrée sur la santé, le bien-être et l’amusement.
Ce programme d’entrainement est accessible dès l’âge de 5 ans, à l’adolescence et sans limite d’âge !
Sa programmation adaptée et adaptable à chaque enfant, respectant ses besoins et son développement (physiologiques, relationnels, psychologiques, …).
Cette méthodologie permet à l’enfant d’évoluer en apprenant à bouger son corps dans l’espace dans une ambiance fun !
Il a donc l’opportunité de développer ses capacités motrices comme se déplacer, sauter, courir, grimper, pousser… dans un environnement sécurisé et adapté. Ce programme permet aussi de développer ses capacités posturales, de coordinations, cognitives ainsi que ses valeurs personnelles (confiance en soi et autrui, patience, esprit d’équipe, compétences relationnelles, …).
Votre enfant sera encadré par des coachs certifiés CrossFit Kids et Teens en toute sécurité.
Accompagnement individualisé
Un réel atout dans l'accompagnement de vos objectifs !
Les avantages d'un suivi individuel ?
Bien que la pratique du CrossFit est connue pour s’exercer collectivement, un suivi individuel est un réel atout pour répondre à vos besoins et améliorer votre santé.
Lors de ces séances, un coach vous est entièrement dédié afin de répondre à vos objectifs personnels. Il vous accompagne et établi, avec vous, un suivi personnalisé.
Dans quel(s) objectif(s) ?
- Reprendre une activité physique : après une blessure, un accident, une grossesse…
- Perdre du poids, prendre de la masse, se tonifier
- Préparer une compétition, challenge ou évènement sportif
- Prendre le temps de travailler ses faiblesses
- Travailler une ou plusieurs compétences spécifiques : réathlétisation, course à pied, force, endurance…
Le coach sera là pour vous accompagner, vous motiver et vous soutenir dans l’accomplissement de vos objectifs.
Comment ?
Avec votre coach, vous établissez ensemble votre plan d’action : modalités d’accompagnement (fréquence, nombre…) afin d’inscrire votre suivi personnel dans vos habitudes de vie.
Dans l’objectif de résultats durables !